4 形意拳五行拳动作要领


4 形意拳五行拳动作要领

文章插图

形意拳五行拳之横拳
横拳运动也是沿波浪曲线斜秘前进的,但它在垫步和转身以后,皆不提步;拳打出以后,即要有向前冲的力量 , 又要有向横拨的力量;拳式坚韧含蓄,毫不放松 。
横拳者(属土),是一气之团聚也 。在腹内则属脾,在拳中而为横 。其形圆 , 其性实,其气顺,则脾胃和缓;其气乖,则脾虚胃弱,而五脏必失和矣 。其拳顺,则内五行和而百物生;其拳谬,则内气必努力矣,内气努则失中,失中则四体百骸无所措施,诸式亦无形矣 。其气要圆 , 其劲要和,万物土中生 , 所谓横拳似弹属土者是也 。先哲云:“在理则为信 , 在人则为脾 , 在拳则属横 。”人而无信,百事不成 。人伤其脾,五脏失调 。横拳不和,百式无形此言形名虽殊 , 其理则一也 。横拳者乃形意拳之要著也 。学者不可不慎详之 。
一 预备式:起式方法完全同三体式 。
二 右横拳:
两掌变拳握紧,然后左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心仍坐在右腿;同时右拳经胸前拧着劲由左臂 肘部下方向前冲出 , 拳心向上,高与口齐 , 肘部微屈,右臂成弧形,左拳随上体左转,撤至右肘下方,拳心向下;眼看右拳 。
要点:右拳向前伸出时,拳心要向 , 上外翻转 , 左臂要向下扣劲 ,两臂如同拧绳一样 , 不要有丝毫松懈 。右拳即要有冲的力量 , 又要 含着向右横的劲,但不要过分显露于外,两胯要缩,两膝要扣,头要 顶 , 肩要松,右肩要向前顺,身体要稳 。
三 左横拳:
左脚向前垫半步 , 右脚随之经左脚里侧(不停) 向右前方迈一大步,左脚再向前跟进半步,重心坐于在腿;同时左拳 拧着劲由右臂肘下向前冲出,拳心翻转向上 , 高与口齐 , 肘部微屈, 左臂成弧形,右拳随上体右转撤至左肘下方 , 拳心向下,眼看左拳 。
要点:左脚垫步时,脚尖不要外撇,右脚进步要大,但必须经过左脚 里侧走一弧形路线;进步时身体不要向上窜起,应保持平稳;其它要 点与右横拳相同 。
四 右横拳:
右脚向前垫半步,左脚随之经右脚里侧向左前方迈一大步,右脚再向前跟进半步,重心坐于右腿;同时右拳经胸前拧 着劲由肘下方向前冲出,拳心转向上 , 高与口齐;同时左拳撤至右肘 下方 。其它各部要求皆与前之右横拳式 。
这样左右反复交替练习,次数多少,视场地大小而定 。
五 横拳回身:
打出左横拳(右脚左拳在前)之后 , 稍停 , 以 左脚掌为轴,身体向左后转,右脚随即转向左脚前侧扣步落地 , 左脚随即提起顺着右脚里侧向左前方迈一大步,右脚随之跟进半 步,重心坐于右腿,同时右拳在身体转动时,经胸前由左肘下方向前 冲出,左拳随上体左转撤至右肘下方,拳心向下;眼看右拳 。
要点:左后转身时身体不要散乱,两臂要随之扭转(右臂外旋,左臂内旋,互相拧着劲);右脚扣步不要太大,身体要稳定,灵活, 速度要快 。
这样依原来路线打回去 。动作与前相同惟行 进方向相反,往反趟数根据个人体力而定 。
六 横拳收式:
打到原来起式的一端,待打出左拳(左拳右腿 在前)之后,做横拳回身式再打出右横拳 , 稍停 。两拳由胸前下落垂于身体两侧;同时左脚撤回靠拢右脚 , 成立 正姿势;眼平视前方 。
【4 形意拳五行拳动作要领】

4 形意拳五行拳动作要领的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: