2 格斗擒拿术的动作要领 _生活经验

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3、压肘跪肩
动作过程：
甲乙双方面对面成格斗式站立，当甲用右手直拳攻击乙头面部时，乙迅速右转体侧闪，左手手心向上托抓甲右手臂，并以右手挡抓甲右手腕，双手合力顺甲右直拳用力方向顺带其手臂，将甲方向乙方的右后方方向压肘拖拉倒地;随之，乙方以左膝跪压甲右肩部，左右手分别控制甲方的肘部和腕部。
动作要点：
转体托带协调、连贯，压肘快速、有力，跪肩准确到位。
4、抱腿顶摔
动作过程：
甲方与乙方成前后站立，乙方由后安全接近甲方时，上右(左)步至于其右(左)腿一侧，同时用双手搂抱对方膝关节并向后拉带，同时用肩前撞其臀部之合力将其摔倒。随即，以最快的速度分别以按腰、压头及分腿坐的顺序，分腿骑压在其腰背部，然后依次锁喉、别臂、锁喉、别臂的动作分别控制其两臂。
【2 格斗擒拿术的动作要领】动作要点：
抱膝、肩顶动作协调，抱膝扛顶有力，分腿坐压动作迅速。
5、抱腰解脱
动作过程：
乙方与甲方成前后站立，当甲方由后双手连臂抱住乙方的腰时，乙方快速身体下沉，两臂紧张而屈臂，随即紧腰撅臀，前伸臂;随后右转身右肘后击，打击甲方的肋部，左手抓住甲方手臂，身体下沉左转身，将甲方摔倒，别其手臂而控制。
动作要点：
重心下降要快、稳，肘击乙方肋部要准，动作协调、连贯。

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