文章插图
1、7点吃晚饭不算晚的,但是7点以后,肠胃消化的黄金时段已经过去、胃动力变差,这时候就算是补吃晚餐,所以最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱 。
2、建议以蔬菜和粗粮为主,如果晚餐吃的太晚,就不要再吃大鱼大肉了,这些脂肪和蛋白质会加重身体负担 。
3、建议要吃得比正常晚餐更慢,因为已经很晚,吃得慢一些可以把食物咀嚼的更碎,更有利于肠胃消化 。
4、最好不要边吃饭边看视频、边吃饭边说话,这样最影响消化了,必然会增加胃的负担 。
5、实在太晚就不要再吃,比如已经晚上9、10点了,马上要睡觉,最好就不要再吃了 。
【7点吃晚饭算晚吗】6、可以喝一杯热水奶 。

7点吃晚饭算晚吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2023就业较好的专业 什么专业吃香有发展
• 民勤蜜瓜怎么吃
• 【孕妈咪要怎么吃】这也是一种胎教
• 哪种淡水鱼吃田螺肉
• 何首乌可以直接吃吗
• 乳腺增生能吃韭菜包子吗
• 晕车吃什么药好_晕车的处理方法
• 毛毛虫能吃吗
• 八角发霉了晒晒可以吃吗
• 立秋可以吃羊肉吗