3 杨式太极拳42式口令 _生活经验

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杨式太极拳第三段
19、云手(三)
两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。
20、独立打虎
撤步翻掌向前穿，双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式，身正稳立似如山。
21、右分脚
两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈，劲力通顺达脚尖。
【3 杨式太极拳42式口令】22、双峰贯耳
屈腿收掌于膝上，落脚上步分两掌，重心前移成弓步，力贯双拳取太阳。
23、左分脚
转体叉掌抱胸前，左上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈，劲力通顺达脚尖。
24、转身拍脚
扣步落脚随势转，两掌交叉抱胸前，右脚绷平向上踢，右掌拍击右脚面。
25、进步栽捶
落脚转体右掌翻，进步搂手要当先，重心前移成弓步，前下栽打出右拳。
26、斜飞势
后坐左转两掌分，两臂叉抱右脚跟，右脚上成侧弓步，斜展双臂似鸟飞。
27、单鞭下势
重心偏移左腿弓，左勾侧举下屈腕，屈膝仆步成下势，右掌顺腿向前穿。
28、金鸡独立(二)
左腿蹬直右腿弓，落勾挑掌似斜行，提膝上挑同侧掌，左右式子皆相同。
29、退步穿掌
撤步弓腿后闪让，右掌下按左穿掌，横掌下按胸前护，穿掌取喉人难防。
31、独立托掌
左腿独立右膝提，身正直立似如松，右掌翻转向上托，左掌体侧横向撑。
32、马步靠
下落右脚体右转，右捋摆掌劲不断，左前上成半马步，左臂挤靠向内旋。
33、转身大捋
后坐带掌向上翻，绕上右脚体左转，
右掌侧托提左掌，撤步平捋一周圈。
34、歇步擒打
重心右移体右转，右肘上撑右拳穿，回身盖步下屈蹲，左拳背上打右拳。
35、穿掌下势
收脚提掌向右摆，左脚侧出体右转，右腿全蹲成仆步，两掌顺腿向前穿。
36、上步七星
重心前移左腿弓，左掌前挑与肩平，右腿前上成虚步，两拳叉架成七星。
37、退步跨虎
撤步撑掌体右转，收脚挎虎连又圆，左腿前举立站稳，右掌左勾一条鞭。
38、转身摆莲
扣脚转体掌平摆，空掌平抹势不断，左转身体右摆脚，两掌依次拍脚面。
39、弯弓射虎
捋掌屈落右腿弓，重心前移似挽弓，右提左拂随转体，炮架当头左拳冲。
40、左揽雀尾
收脚抱球体自然，迈步分掌臂捧圆，捋掌搭手前挤出，后坐按推掌向前。
41、十字手
上体右移扣脚转，两掌外分似挑担，合抱胸前十字手，收脚直立庭前站。
42、收势
翻掌前撑同肩宽，徐徐下落腿外边，左脚收至右脚旁，收式并立身自然。
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