2 少林洪拳的动作要领剖析 _生活经验

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21、拧身右弓步推掌身体右转，两脚不动，拧身转腰变成右弓步，同时左手收回经提前向下变勾手贴于臀部外侧，右手抬起经左臂内侧向前推出。目视前方。
22、束身右脚微收，脚尖点地，左腿屈膝下蹲成右虚步，同时右手收回屈肘成侧立掌，掌心向左，左手向上翻腕立掌放于右臀内侧，掌心向右，两肘贴两肋。目视前方。
23、上步推掌右脚向前上半步，左腿提起，右脚再垫步，左脚向前落地成左弓步，同时右掌由后向前划弧后贴于臀部右侧，左手收于胸前，然后翻腕变立掌向前推出。目视前方。
24、拧身推掌两脚不动，向右拧身转腰成右弓步，同时左手收回经体前再向前推出，右手由下向上托住左肘。目视前方。
25、束身身体右转，左脚上步与右脚错半步并拢，两腿下蹲，大腿成水平。同时左手经右臂内侧回收下落于臀部左侧，拳心朝后，右手握拳收于右肩窝处，目视左方。
26、上步抢手身体左转，左脚抬起向前上步成左弓步，左拳变掌经右臂内侧向前抢出，指尖朝斜前方，右手收回腰间。目视前方。
27、右拍脚重心前移，右脚扯起绷直向前弹踢，右拳变掌向前伸出击拍脚面，同时左手变拳收于腰间，拳心朝上。目视前方。
28、弓步斜形接上势，右脚落地身体左转两腿半蹲，双膝外屈成马步，右手收回握拳与左手平行竖夹于体前，同时向右拧耳成右弓步，两拳分别向左前，右后撑击，拳背朝上，拳眼相对，两臂高于肩平。目视右后方。
29、束身对面捶身体左转，右脚收回与左脚错半步并拢，两腿屈膝下蹲，大腿成水平，同时两拳相对收至胸前，然后左拳向左上方，右拳向右下方同时出击，拳心向下。目视右拳。
30、盘肘右脚上半步后再垫步，左脚向前上步成左弓步，同时左拳经右侧划弧上架于头顶，右拳由外向内平摆至胸部，拳心向下。目视前方。
31、老虎大张嘴身体右转，两腿屈膝半蹲，双膝外展成弓步，两拳面相对收于胸前，然后向右拧身，两拳变掌，左掌上架于头顶，掌心朝前，右掌掌指朝下成插掌贴于右膝上，掌心向上。
32、三倒步右脚抬起后移至左脚处，左脚随之抬起后移，同时两掌随步开合，反复三次。目视前方。
33、老虎大张嘴接上势，左腿最后一次落地后做支撑腿，右脚绷直屈膝提起，同时左掌架于头顶，掌心向前，右掌贴于右膝，掌心向上。目视前方。
34、跳步云顶右脚向前落地，左脚随即上步蹬地跳起，两脚后撩同时两掌由体两侧由下向前云顶，两掌心向下，指尖相对。目视前方。
35、云顶七星接上势，两脚同时落地，屈膝下蹲成并步，两手经头上由后脑处下落至胸前，然后变拳向前平击，右拳在前，左臂屈肘，拳面正对右肘弯处。目视前方。
36、马步单鞭身体左转，左脚向左跨步，两腿下蹲，双膝外展成马步，同时两臂回收竖夹于胸前，拳心向内，然后两拳分别向做右撑击，拳与肩平，拳心向下。目视左方。
37、束身身体先左转再向右转，左脚收回与右脚错半步并拢，两腿屈膝下蹲，大腿撑水平，同时左拳经体前收回落于臀部左侧，右拳由下向前再回收于右肩窝，右肘贴于右肋，拳心向内。目视左方。
38、左抢手身体左转，左脚向前上步成左弓步，左拳变掌收回腰间经右臂内侧向前抢出，指尖朝斜向上方，同时右拳经体前下落收回腰间，拳心向上。目视前方。
39、右拍脚重心前移，右脚提起绷直向前弹踢，右拳变掌向前伸出击拍脚面，同时左手握拳收回腰间，拳心向上。目视前方。
【2 少林洪拳的动作要领剖析】40、弓步推掌接上势，右脚下落成右弓步，右手回收至胸前，经左臂内侧成侧立掌，向前推出，同时左手经体前向下变勾手落于臀部左侧。目视前方。

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