减肥是看 “消耗热量”和“摄入热量”的差别 ， 只要消耗热量要多于摄入热量 ， 那么就会有效果的，所以在锻炼时一定要注意饮食 ， 饮食也不要过量，注意适度 。但如果骑完后又吃了很多高热量食物，那么锻炼效果就被中和了 。
【每天骑行22公里能减肥么】另外，长期骑车一定要学会正确的姿势 ， 否则会影响到前列腺的健康 。还有一个问题则是雾霾，这是一个新的隐患，在运动时一定要注意身体健康 。

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