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【每天吃多少vc算过量】每天吃2000mg以上vc算过量,每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应 。但目前,中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过1000mg 。
根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,一般推荐每人每天摄入维生素C100mg,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量 。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上 。

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