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150克至300克之间 。
由于苹果有很多的种类,大小不一,所以一般的情况下,一个苹果平均是150克至300克之间这个样子 。
水果虽然能提供很多的营养素,但是吃水果的同时也要注意量 。
【一个小苹果大概多少克】一天一个苹果没问题,但是太多了也会导致能量超标,因为以一个中等大小的红富士苹果为例,重量大概是250克,可食部分85%,它所提供糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相当于一碗米饭所提供的能量 。

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