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来姨妈可以散步,散步可以减轻经期的紧张情绪,但是不可以做剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免 。否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调 。
【来姨妈可以散步吗】女性在月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质 。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。不要吃过酸过辣的东西 。不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事 。

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