文章插图
1、适量摄入麦麸和粗纤维 。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤;
2、多喝水,经常喝茶,每天喝点葡萄酒,都能很好地提升免疫力及抗氧化作用 。
3、适当吃点动物肝 。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12等 。有助于促进免疫功能 。每周1~2次,每次50克;
4、常吃蘑菇 。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”,;
5、多吃抗氧化食物 。如富含维生素C的蔬菜水果;含维生素E丰富的核桃等;健康知识
【女人吃什么提高免疫力】6、补充精氨酸 。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸 。

女人吃什么提高免疫力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 什么是无针线雕
• 想要瘦身减肥，晚餐应该怎么吃
• 灞桥纸是什么时期的一种址
• 母上大人是什么意思
• 什么是白领
• 巴沙鱼片有什么营养价值
• 送教上门是什么意思
• 肽藻粉吃了有什么作用
• 什么是三高
• 三高具体是指的什么