想要瘦身减肥，晚餐应该怎么吃 _生活经验

文章插图
导读：小编我相信对于减肥的人来说，晚上的饮食很重要，稍不留神就容易堆积赘肉。那么我们的晚餐吃什么减肥才是最适合呢？按小编我说晚餐食……
小编我相信对于减肥的人来说，晚上的饮食很重要，稍不留神就容易堆积赘肉。那么我们的晚餐吃什么减肥才是最适合呢？按小编我说晚餐食材应该尽量选择容易消化的食物。可以选择杂粮粥、蔬菜水果等之类，接下来小编我就来介绍一些适合晚餐吃的减肥食谱吧吧！
减肥晚餐一：生姜粥。材料：新鲜生姜6克，粳米50克。做法：生姜洗干净切成薄片，粳米洗干净与生姜一起放入砂锅里，加入适量的清水熬煮成稀粥。大家可不要小瞧生姜，生姜是阳性食物，阳性食物有增加能量输出的功效。体虚肥胖的人吃生姜减肥最适合。冬天喝生姜周还能暖胃，加速血液循环哦。
减肥晚餐二：鱼头豆腐汤。材料：鱼头500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙。做法：1、鱼头洗干净，从中间劈开。嫩豆腐切成1厘米的大块。香菇用温水浸泡5分钟去蒂洗干净。2、锅里加入有，烧到七成热加入鱼头，用中火双面煎黄。3、盛出鱼头，用底油将姜片和大葱爆香，加入鱼头，倒入适量的水，放入香菇，加盖用大火炖59分钟，加入盐和豆腐继续煮3分钟。鱼头豆腐汤可是最适合秋天饮用，它可以有效改善皮肤干燥。
减肥晚餐三：香菇瘦肉。材料：鸡蛋1个，猪瘦肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各适量。做法： 1、鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油和牛奶。2、猪瘦肉切成薄片，用盐、料酒和酱油腌制入味。3、香菇切片。4、将猪瘦肉和香菇放入大碗中，倒入鸡蛋液，用电饭锅蒸熟即可。
减肥晚餐四：黄瓜花生肉丁。材料：黄瓜1根，猪瘦肉60克，花生60克，盐、酱油、淀粉、姜片各适量。做法：1、黄瓜洗净切?。恢硎萑庀淳磺卸?，用酱油、盐、淀粉腌制。2、烧热油锅，放入瘦肉丁和姜片快炒然后盛出。3、用锅中余油炒黄瓜和花生，加入少许清水，用大火快炒。4、将瘦肉丁重新倒回锅内，加入酱油和盐，快炒至熟即可。
【想要瘦身减肥，晚餐应该怎么吃】想要晚餐既吃得好又吃得饱，关键还不增肥的话，那么我们就不能错过这四款减肥晚餐食谱。赶紧学习起来，为自己做一顿丰盛的减肥晚餐吧！

想要瘦身减肥，晚餐应该怎么吃的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：