钙片是嚼着吃好还是直接吞好呢 _知识分享

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【钙片是嚼着吃好还是直接吞好呢】钙片不论嚼着吃还是直接吞效果都是一样的,因为钙片在胃内都要溶解,在小肠内吸收,所以无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果。钙是人体内最普遍的元素之一,人体中钙的含量占总体重的1.5-2%,其中骨骼和牙齿约占99% 。体液和软组织占1% 。
对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。单纯的钙,在没有载体的作用下是不能够被人体吸收的,这个载体相当于小推车,钙相当于原料,如果没有小推车钙就无法被运输到体内被我们所吸收。而这个小推车就是维生素D,维生素D有助于钙在肠道的吸收,促进钙在骨组织上沉积。如果肌体缺乏维生素D,那么钙的吸收效果就大打折扣。所以在补充钙的同时,千万不要忽视补充维生素D 。

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