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导读：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式 。而且很多健身房也有这样的项目哦！
看招 中国武术健身操
【中国武术防身健身】你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已，源自于中国传统武术的健身操或是有氧运动正袭卷全世界，许多健身房也纷纷推出类似的课程，例如结合了空手道、跆拳道、拳击和kick-boxing所组成的战斗拳击有氧运动body combat，搭配节奏强烈的音乐，不但可以燃烧脂肪又不会觉得无聊 。
当然，中国武术也有比较缓和的招式，例如强调调身、调心、调息的保健气功或是元极舞、太极拳，除了具有消除疲劳的功效之外，还具有强化身体与内脏的特点 。在此，我们将示范一系列以中国基本武术招式为基础的健身操，你也可以当作从事运动前的暖身运动 ， 绝对让你整天生龙活虎、神清气爽!
练习武术 可防身更健身
武术运动流派很多，拳种更多，但总体来讲 ， 任何拳种都具有一定的健身价值 。身体瘦小的人,只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼 。
身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志 。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉 。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架;肌肉则好比一件外衣 ， 肌肉丰满，体型就美 。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满，要靠后天来塑造 。最好是通过锻炼，来发展全身的肌肉力量 。
从武术运动特点来看，要达到这一目的，是完全可能的 。例如：长拳类项目，多数动作由大肌肉群来参加活动，其幅度开阔，关节活动范围较大，因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性 。而南拳，拳势刚烈 ， 步法稳固，常鼓劲促使肌肉隆起，以发声吐气而助长发力，所以练习南拳的人 ， 其身体肌肉格外发达 。在武术套路中即使是柔和缓慢的太极拳，也因其螺旋式的弧形动作使全身肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕旋转 ， 使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度;一张一弛能使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增强收缩的能力 。
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