![减轻分娩疼痛 准爸妈需齐用心](http://img.jing111.com/240302/0550164615-0.jpg)
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导读:其实 , 生孩子是人的一种本能 。当然,疼不疼,也因每个人对痛觉的承受能力而不同 。如今,越来越多的选择,可以让孕妈生孩子的疼痛减少 。比如有准爸爸进产房陪产给予鼓励,准妈咪的疼痛感也会下降哦!……
其实,生孩子是人的一种本能 。当然 , 疼不疼,也因每个人对痛觉的承受能力而不同 。如今,越来越多的选择,可以让孕妈生孩子的疼痛减少 。比如有准爸爸进产房陪产给予鼓励,准妈咪的疼痛感也会下降哦!
图片来源于华盖
一、孕妈:缓和疼痛法
【减轻分娩疼痛 准爸妈需齐用心】对孕妈们来说,痛觉是比较主观的,可以通过分散注意力或者改变姿势来缓解阵痛的感觉 。以下介绍的几种姿势,准妈咪们不妨积极的尝试,找寻自己感觉最舒服的姿势 。
1、来回踱步 , 分散注意力 。
当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪 。
2、把体重负荷压在墙上 , 减轻压力 。
将双臂伸直压着墙壁 , 把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎儿降落的效果 。
3、采用特殊姿势,促进盆腔血液循环 。
孕妈选择两手臂贴床面,脸侧贴地面,双膝弯曲跪着与大腿成垂直状 , 注意臀部应抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽 , 以避免腹壁肌肉受到压力,此种姿势可促进骨盆腔之血液循环 。
4、采用跨坐的姿势,适当的扩张产道 。
跨坐在椅子上将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担 。可将身体略微前倾,把体重负荷在椅背上,但千万不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒 。
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