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【2 健身武术之徒手对练】 ?。ㄒ唬┥⑹?
是两人按照一定的规则使用踢、打、摔 。拿等方法制胜对方的竞技项目 。
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是两人遵照一定的规则,使用棚、扳、挤、按、采、例、肘、靠等手法,双方粘连粘随,通过肌肉的感觉来判断对方的用劲,然后借劲发劲将对方推出 , 以此决定胜负的竞枝项目 。
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是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械,在16市尺直径的圆形场地内,按照一定的规则 。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目 。
武术提高素质健身体
提高素质,健体防身,武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动 。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧 , 耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼 。
实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神 。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益 。
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