夏季快速瘦身方法秀出好身材 _生活经验

【夏季快速瘦身方法秀出好身材】

文章插图
导读：虽然说减肥是女性永远的话题,但每次夏季的到来都会让这个话题更加火热今天小编为大家推几个快速瘦身方法，让你很快变身性感瘦美人俯……
虽然说减肥是女性永远的话题,但每次夏季的到来都会让这个话题更加火热今天小编为大家推几个快速瘦身方法，让你很快变身性感瘦美人
俯身弓背
双腿屈膝跪地小腿着地，身子前倾，双臂伸直手掌撑地以支撑其身子。利用身子的力量将其向上弓，达到极限时保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动能改善背部的曲线，让其更显撩人曲线，常练习能练就出紧实美背。
抬腿起身
平躺在床上，双腿屈膝呈90°大腿垂于地面，双手放在腰侧。利用腰部的力量将腿部像腹部靠拢，与此同时将上半身向上抬起，双臂张开，尔后双臂紧抱双腿，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习这套动作能使身体得到锻炼，使其变得更加紧实，以达到减肥效果。
左右摆髋部
双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腰部的力量将髋部向左侧摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原状，接着将其向右侧摆动，反复练习上述动作能使帮你的腰部得到锻炼，使其变得紧实，以来你就出纤细瘦腰。
扶墙后转身
面对墙壁站好，双手伸直扶着墙壁，身子保持挺直，双腿微站好。利用腰部的力量将下半身向后扭转，上半身保持动，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实纤细，常这样练习能轻松瘦出纤细蛮腰。
俯身开腿
俯身在床上，双腿并拢伸直，双手屈肘支撑起上半身。利用腿部的力量将双腿小腿向上抬起，直至与地面垂直，尔后将其向两侧张开，大腿保持不动，反复这样练习能使腿部脂肪加速燃烧，让双腿变得更加纤细，以练就出性感美腿。
张腿下蹲
双腿张至与肩同宽，身子保持挺直，双臂伸直抬至与肩同高。双腿弯曲，身子略微前倾，身体使力将身子缓慢向下沉，当下蹲达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述动作能使身体得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦，以达到减肥瘦身效果。
温馨提示:上述小编为大家推几个快速瘦身方法，只要能持之以恒的练习就能轻松瘦出窈窕，做零赘肉的性感女子，在夏季秀出完美身材。

夏季快速瘦身方法秀出好身材的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

夏季快速瘦身方法 秀出好身材

夏季快速瘦身方法秀出好身材