几种方法高效预防乳腺增生 如何高效预防乳腺增生

睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。团结的力量大 , 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌 , 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下 , 雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生 。另外,性高潮刺激还能加速血液循环 , 避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生 。因此 , 保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素 。
保持良好心态
少生气、少发脾气,保持情绪稳定 。
【几种方法高效预防乳腺增生 如何高效预防乳腺增生】改变饮食习惯
少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等 。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病,近年来发病率呈上升趋势 , 预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法 。下面介绍了几个预防乳腺增生的方法,如果女性朋友们能够按照这些预防方法做,那么远离乳腺增生疾病并非难事 。

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