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补血养胃宜吃高蛋白、高热量饮食,并注意多吃含铁、铜丰富的食物,如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多 。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富 。维生素c可促进代谢,帮助铁的吸收利用,应供给充足,多吃新鲜蔬菜、水果 。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些 。
【吃什么补血养胃】戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的,有两种应该多喝,一是牛奶,二是热水 。多吃红枣,多喝山药粥和莲子粥,注意日常饮食与保健,并注重运动和休息,调整精神状态 。条件允许可以吃点阿胶,花旗参,人参等 。

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