【多吃瓜子好不好】

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多吃瓜子不好,吃多了瓜子容易上火 。瓜子吃多了,会消耗大量唾液和胃液,容易造成口干,瓜子嚼得时候,空气也会进入肠胃,造成腹胀、腹痛等消化不良现象 。
瓜子当中维生素E的含量非常高,每个人每天只要食用一把瓜子,就可以满足人体一天维生素E的需要量 。身体正常的人,每天多吃一些瓜子对补充身体内的维生素是有好处的 。身体正常的人,每天吃50克左右的瓜子,就可以满足补充体内维生素的需要 。

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