2 峨眉剑仙派养生 _生活经验

【2 峨眉剑仙派养生】

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　?。ㄎ澹┎帘前从糠紊觯毫绞帜粗钢覆嗖料嘀寥群螅?用以上下摩擦鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒，稀小便，解便秘。
　?。┳愠型ㄈ恚毫绞质持阜直鸫恿蕉虏科?nbsp;，沿S形路线转摩亚外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手（女性用右手）食指点按承浆穴至热。十二经宗于耳，通全身。此法可保听力，除耳鸣，预防糖尿病。
二、放松功
站式（松静站立）：
　?。ㄒ唬┧删币⊥诽熘ǎ毫绞址幢程谘?nbsp;，握虚拳，外劳宫穴贴于肾俞穴，头部先顺向摇转三圈，后逆向摇转三圈为一次，共做二次。此法除心火、祛颈疾，能健脑。
　?。ǘ┳感蟾畏问妫毫奖墼谛厍敖徊妫?向L划弧斜上举，手心相对，两腕向外旋转三圈后，再向内旋转三圈为一次，共做三次。此法除腕疾，宽胸隔，舒肺气。
　?。ㄈ┥毂刍缋厍希毫绞治杖?上举至头高，双臂略宽于两脚，伸臂划弧如划船样，转动双臂，双手由前向后划圆，划三圈后，手下垂向后，再由后向前划圆，划三圈后，内臂圈向前为一次，共做三次。体弱者可向前迈步成弓箭步练此式。此法疏肝气，除肩疾，宣肺气。
　?。ㄋ模┎嗌碜可龉Γ毫绞殖捎フ疲?十指张开，曲指成钩状，手心向下，上提至胸前，两臂内圈成椭圆形，相距二、三拳远，身体以腰为轴向左转动（双脚不动）三下后，再向右转动三下为一次，共做三次。此法强腰?。?壮肾气，祛风邪。

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