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一般情况下,只要不是重体力劳动者,一天1200到1500的卡路里,可以满足人体的正常能量代谢和新陈代谢需要 。如果是重体力劳动者或者是体质阴虚的人群,相对来说会消耗的比较多一些 。
【请问人一天摄入多少卡路里】适当的增加一些卡路里可以到1800卡,建议平常的营养均衡一些,不要挑食,生命在于运动,适当的运动,劳逸结合,多吃一些富含蛋白质,容易消化吸收的食物,有利于身体的健康 。人在静止状态下的基础代谢,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡,根据年龄身高体重等不同会有一些波动 。

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