修身养性练太极谨防膝关节炎 _生活经验

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【修身养性练太极谨防膝关节炎】最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。专家称太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。有报道称，美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名、60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查，让其中一部分患者每周打两次太极拳，每次半小时;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。这些患者关节炎病史均超过10年。
研究结果显示，与做常规拉伸运动的人比，打太极拳的人膝关节炎疼痛有了明显的缓解，情绪也较不抑郁，身体功能和整体健康恢复得更好。由于太极运动神形合一，因此它是自我护理和管理膝盖（骨关节炎）的重要方法。这项研究为太极可能对膝关节炎患者有益的说法提供了新的佐证。专家呼吁关节炎患者应该打太极拳，以此来提高生活质量。
太极拳是一古老的中国体育运动，其以平衡精神和身体的整体方法为基?。浠郝鞒?。骨科专家提醒，太极拳对需严格限制活动的人群诸如肥胖，应用拐杖及氧气袋的病人同样也有作用。对于患有膝关节炎的老年人来说，太极拳锻炼对于提高心理和生理的健康程度意义深远。

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