【夜跑一个月能瘦吗】

文章插图
夜跑一个月能瘦,不过在夜跑后,吃一些水果,适当补充能量是一个好的选择 。夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择,运动时间在在30分钟~60分钟为宜 。人体的最佳活动时间应是下午的6至8点 。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨,而是在傍晚 。一般跑步锻炼的时间,应控制在一个小时以内,而且不要过于激烈,最好是慢跑,以微微出汗为标准 。

夜跑一个月能瘦吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 扎马步可以减肥吗坚持一个月
• 男生不吃晚饭能瘦吗
• 刷立邦漆通风一个月可以住吗
• 可以在预产期前一个月休产假吗
• 减肥坚持两个月能瘦多少斤
• 刚出生一个月的小猫咪能吃什么阿
• 一个月饼的热量相当于几碗米饭
• 3大夏天减肥最有效的方法介绍 不花钱也能瘦哦
• 一个月的狗狗吃什么最好
• 蓝莓放冰箱一个月还能吃吗 蓝莓在冰箱放一个月会坏掉吗