【产妇可以吃水果吗】产妇坐月子能不能吃水果?


【产妇可以吃水果吗】产妇坐月子能不能吃水果?

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导读:产妇可以吃水果吗?答案是可以的 。坐月子期间,合理的摄入各类蔬果 , 可以有助于产妇的恢复,并能为宝宝提供营养充足的乳汁 。尤其是在炎热的夏天,产妇出汗多,吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分,避免产褥中暑 。下面为你介绍产妇可以吃水果吗 。
产妇吃蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛 , 出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘 。特别是在炎热的夏天,产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食 , 产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑 。
例外:桔子最好避免 , 但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。产妇乳腺不通,可食用之 。
偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜 。此外,产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴 。
产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃 。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果 。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能 。
3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生 。
产妇可以吃的水果
奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷 , 维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效 , 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉 。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。
榴连性热,不易消化,多吃易上火 。与山竹伴食,即可平定其热性 。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
苹果
【【产妇可以吃水果吗】产妇坐月子能不能吃水果?】苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮?。蛊し羧蠡⒐庠?。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 , 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 , 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 , 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫 , 帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌 。同时 , 木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
橄榄
味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄 , 可使宝宝更聪明 。
葡萄
味甘酸,性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。制成葡萄干干后,铁占比例更大 , 可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品 。

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