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怀孕可以吃柚子吗
1、怀孕可以吃柚子
贫血是孕期比较常见的现象 。柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效 。同时柚子还能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质 。多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生 。因此,女性怀孕期间是可以吃柚子的哦,但是要记得不能太贪 。要记住一个柚子每天只能四分之一哦,因为吃多了会导致孕妇出现便秘现象 。
2、孕妇吃柚子可以促进食欲
孕妇吃柚子可以有效补充维生素C,柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍 。孕妇吃柚子还可以促进食欲,治疗消化不良等症状 。所以孕妇可以吃柚子的 。
3、孕妇吃柚子可以治疗感冒
孕妇感冒是比较麻烦的事情 。此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛 。
孕妇不能吃什么
1、桂圆
桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状 。
2、山楂
山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂 。医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产 。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测 。
3、黑木耳
有滋养易胃、活血化淤作用,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全,有导致流产和早产的可能 。
4、杏仁
含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育 。
5、马齿苋
性寒冷而滑利,对子宫有明显的兴奋作用,孕妇食后易造成流产 。
6、螃蟹甲鱼
螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物 。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险 。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显 。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃 。否则会加重对血管的损害,日后患上心血管疾病 。并且两者都具有活血软坚功效,早孕时食用后可造成出血流产,尤其蟹爪有堕胎作用 。甲鱼有较强的通血络散淤结作用,有堕胎作用 。
7、久存的土豆
生物碱含量大,食后可影响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢 。
8、热性的香料
小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料,食后容易消耗肠内水份 。
孕妇适合做什么运动
1、散步
散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌、腹壁肌的活动 。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步 。散步的时间和距离以自己的感觉来调整 。
2、游泳
这是一项很不错的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳的女性 。在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期 。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节 。游泳可以很好地锻炼,协调全身大部分肌肉,增强耐力 。
3、广播体操
广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法 。但怀孕前3个月时,不要做跳跃运动,怀孕4个月后,可做全套 。但弯腰和跳跃要少甚至不做,每次不要做到很累,微微出汗时就能停止 。
4、孕妇操
【怀孕可以吃柚子吗】这对于孕妇来说是个保健运动,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛,松弛腰部金额骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备,还可以增强信心 。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛,使胎儿平安降生 。但做操时动作要轻,要柔和,以不感疲劳为宜,并且每天坚持做 。
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