【气功与房室养生】
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我国历代房室养生家都强调气功导引，并认为气功能延续衰老和性功能衰退，治疗性功能障碍 。实践证明，气功不但对性功能有保健作用 ， 而且在练功过程中还会出现类似性交快感的现象 。当然，气功并不像某些人吹嘘的那样可以医治百病，甚至“功法无边” 。
古人认为，气功所以能起到房室养生作用主要是通过吐故纳新，祛除体内陈旧的“易老之宿气” ， 吸收天地间“易寿之新气”，以完成人体内部的物质交换 。也就是“善治气者，使宿气夜散 ， 新气朝聚，以彻九窍而实六腑”，使全身五脏六腑之气得以更新 。练气功时所谓的“气”除了练功时调节呼吸所感知到的空气外，还包括练功时为调节精神活动而自拟出来的诱导物，即诱导精神活动进入安静状态 ， 练功境界的意念 。当大脑注意力集中于某一意念之时，其他所有精神活动便会处于相对静止状态，而集中于“气”、意念的这一部位的大脑组织，也可因单调而重复的运动渐趋抑制 。长期练功便可逐渐使大脑自由地进入平静状态，使人体的全部功能集结待用，所以房室养生气功导引锻炼除了能起到强身健体，延年益寿，防病治病的作用外，还对性功能有调节、保健和治疗的作用，可延长性交时间 ， 使男女双方得到充分的性满足和性愉悦 。
气功锻炼是一种整体性全信息疗法 ， 所以在练功过程中要强调注意调身、调息、调心 。①调身，是指练功时对身体姿势的调整 。各种气功对身体姿势都有一定的要求，总的要求是身体各部位要处于自然放松状态，以便顺利进行呼吸和诱导精神进入放松入静 。松静，不仅身体肌肉要放松，更主要的是精神放松，大脑入静，排除任何杂念 。只有当身体姿势自然放松 ， 大脑入静，精神松弛，才能使呼吸意念顺其自然 。②调息，是指练功时对呼吸进行调整 。调整呼吸是气功锻炼最重要的环节，主要是改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸 ， 呼吸要均匀细长，呼吸时间要延长 ， 呼吸间隔的时间要尽量地长久，即“息必深而久，新气易守” ， “深息以为寿” 。以此来扩大肺活量 ， 促进气体交换和血液循环，进行内脏“按摩”，降低性器官的兴奋性 ， 以提高性机能 。③调心，是指练功时对心神、精神状态的调整 。使精神进入清静虚无 ， 恬淡闲适的状态，不允许有任何杂念 。“善治气搏精者，以无征为积”，就是要把世间万物看成无形无体，没有外在征象的虚无之物，这样才能聚集，摒除杂念，集中意念于一点 。使大脑皮层进入一种保护性抑制状态，以诱导机体活动向正常方面转化 。调心，还要使吸入的清气通过意念引导，行至全身各处 。“翕气之道 ， 必致之末” 。将清气引导到四肢末梢下部直至会阴 。
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