【3 静功与动功】

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不论是学习静功，还是学习动功，都要求意识达到入静状态 。因而 ， 入静的快慢及入静程度的深浅在很大程度上决定着练功效果的大小 。有些人常常不易入静 ， 可以先通过练习动功 ， 使注意力能容易地集中到不断变换的动作所要求的意念中，然后再转练静功，就比较容易达到入静的目的 。

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