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1、注意水温
水温不要太凉,会导致寒气入体,加重体内的湿寒 。控制好游泳的水温 。
2、平时配合其他运动
游泳之前一定要做好热身运动 。而且为了去除体内的湿气,可以结合跑步等运动,让自己出汗去湿 。
3、饮食要清淡
体内的湿气不仅仅是外湿,当然还与我们的饮食有关 。平时要少吃那些腻味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物 。
4、用热水洗澡
【游泳怎么祛湿】游完泳后,尽量用热水洗澡 。能够帮助驱除体内的寒气 。
5、拔罐
对于这种有外湿引起的湿气,可以用拔罐驱除体内湿气 。
6、喝中药茶
内部的调理也是非常重要 。平时可以用一些中药调理,像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法 。

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