女人春季应如何补气血


女人春季应如何补气血

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导读:女人春季应如何补气血?春季补血可以调和好机体内外平衡,使身体保持气血通畅,只有血气旺盛人才美,那么女人春季应如何补气血?接下来小编为你讲解 。
女人春季应如何补气血
黑米红枣粥
材料:黑米250克、红枣5克、桂圆5克,红糖适量 。
做法:
1、将黑米洗干净,然后将红枣洗净后撕开去核,桂圆洗净 。
2、锅内加水放入黑米 , 煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆 。大火炖煮20分钟后放入红糖,继续大火5分钟,待凉后即可食用 。
功效:补血气,促进人体的血液循环 。
当归排骨汤
材料:当归4片、红枣10颗、排骨300克
做法:
1、排骨可以在买的时候叫店家切块,或者回家自己处理 , 注意排骨要洗净 。
2、红枣最好选用无核的金丝蜜枣,洗净备用 。准备好当归 。
3、热锅下水 , 放入准备好的排骨、当归、红枣,大火炖煮1小时后,关成小火,放入调味料,继续大火煮1小时 。
功效:可以滋阴润燥、养颜护肤 。
黄芪鸡汁粥
原料:重1000~1500克的母鸡1只 , 黄芪15克,大米100克 。
制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥 。
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
豆腐猪血汤
原料:豆腐250克 , 猪血(羊血、牛血也可)400克 , 大枣10枚 。
制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水 , 煎煮成汤 。
功效:补血,适用于妇女产后贫血 。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克 , 洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥 , 至蹄筋烂熟,米开汤稠为止 。
阿胶粥
糯米洗净,入锅煮熟 , 加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用 。
党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。隔水炖 。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
黄芪桂圆粳米粥
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g 。
制造:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁 。加水过量煮沸,参加桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加过量白糖即可 。
【女人春季应如何补气血】注:煮粥时参加红枣10~15枚 。

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