【2 太极拳温和运动的健身提醒】
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专家把这种适度锻炼的方式叫做温和运动 ， 30岁以后的人，尤其是工作中已有大量体力透支的人们，更适合这种不用刻意的运动方式 。
最早提出这个设想的体育老师布林姆·杰佛里斯在他所在的学校做过一项训练计划，让学校部分教职工定时定量进行疾行、慢走、娱乐、园林劳动等温和训练 ， 结果几个月时间，凡参加这一训练计划的教职员工都说他们的健康状况有所改善 。
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