【松子一次吃多少合适】松子每天吃20-30g即可 。
松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军 。维生素E的具有软化血管的功效 。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂 ， 预防心血管疾病的作用 。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用 ， 是中老年人的理想保健食物 。松子富含油脂以及多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效 ， 特别是和女性朋友们 。

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