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100米跑步前热身很重要,如果不充分热身,跑步时就很容易出现腿部抽筋等问题 。掌握好起跑的技巧,起跑时的爆发力非常重要,起跑时必须要全神贯注,不要抢跑 。跑时要注意节奏,一定要按照自己平时训练的节奏跑,不能忽快忽慢 。
【一百米跑步技巧】跑步中的呼吸问题很重要 。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激 。初跑者可采用两步一吸,三步一呼的方式 。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量 。

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