【腿怎么瘦的快】

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锻炼身体,食用黄瓜,苹果,西红柿等一些热量低的食物 。
腿粗是腿部的脂肪比较多造成的,通过减重来瘦腿,根据身体情况做一些强度较大的运动,举重运动,长跑,并控制饮食中碳水的含量,2到3个月后可以达到较好的减重效果 。
人体脂肪,就是肥肉,人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,判断个人胖瘦时,简单的方法,就是使用身高及体重之比率（即BMI,体重除以身高的平方值） 。

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