一、耳的气功保健
耳为听觉器官 。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调 。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善 。耳功除对耳病有防治作用外，还能增强其他脏腑的功能 。耳功在极虚静的气功态下练习 ， 方合法度 。
1、龟咽健肾
思想先静下来，口微闭，以舌在上下牙列外徐徐搅动，待唾液满口后，使所吸之气下行归根（气海穴），在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕，头颈如顶物状则上行脑部泥丸，略停片刻 ， 咬牙，如吞咽硬物状，将津液用力咽下，汩汩有声，在吞咽时，深长呼气，随之头颈及全身放松，微微含笑 ， 真气乘津液下行而引归丹田 。如此连续吞咽7次 。实践证明，此法不仅对肾病有效 ， 对耳鸣的某些患者，有立竿见影的效果 。
2、打躬击鼓
【五官的气功保健养生法】两脚平行开立，与肩同宽 。两手心掩耳，两膝微屈，做打躬状，低头过膝，两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内，抬头仰面呼气，倾听耳内嗡嗡声 ， 头微低胸略涵，猛然快速将手指拔出 。缓缓呼气 。如此拔出7次 。因缓入疾出 ， 对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用 。
3、揉按耳廓
两手掌心分别捂住同侧全耳，顺时针方向按揉旋转100下 ， 耳内觉有热感 ， 手心随时留有空隙 ， 以防耳内产生负压，发生不适 。然后以拇食两指向上牵拉耳尖3次；向下牵拉耳垂3次；向后牵拉耳廓外缘中部3次 。牵拉力量以感到微痛为准 。前人谓此为“营治城郭，使人听彻” 。
4、搓擦耳根
用两手食指和中指分开，夹在两耳根前后 。以指掌用力搓擦两耳前后各穴位 。上下搓擦为一次，共36次 。有防治耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等症 。
注意此势动作宜柔缓，万万不可力猛 。此势能改善头颈部血液循环，防治头痛、头晕 ， 长期坚持练习令耳目聪敏 。
二、鼻的气功保健
鼻为呼吸出入之门户，为肺之窍 。因而鼻病与肺脏有关 。鼻病又与脾、胆等有关 。
临床实践证明：鼻功对防治感冒有显著作用 。其它如防治鼻炎、鼻窦炎、鼻涕过多、喷嚏过多及鼻窍不利、嗅觉失灵等病 。并能调理神经系统，使之兴奋或抑制 。揉按迎香穴有通鼻作用 。
鼻部感觉敏锐，肌肉较?。?故按摩手法不宜太强 。在每次练功前，以冷水洗鼻4—5分钟 ， 然后练功入静，在气功态下进行如下练习：
1、揉鼻尖：鼻尖又名准头、鼻准或面王，鼻针此处为肾、脾穴，左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次 。
2、搓鼻梁：用两手中指指肚 ， 按在鼻子两侧，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓 ， 经两眉间直至发际处，然后再回搓至鼻翼部为一次，共搓36次 。
3、揉按迎香：迎香穴属手阳阴大肠经，鼻针此处为大肠，位于鼻翼旁鼻唇沟中 。以左右食指罗纹面同时各揉按36次 。在蹲厕时揉按此穴有助于通便 。
4、单侧鼻孔呼吸：鼻腔上通颅底 。现代科学证明，左鼻孔纳气能使人镇静 ， 右鼻孔纳气能使人兴奋 。此法在宋代出版的《云笈七笺?王真人气诀》中记述极详：心一处独存……吐出众杂死浊之气，然后闭口，从左鼻孔纳其生清之气，内想冥目 ， 想此气绵绵下至丹田方周流通传，汩汩作声，气满即再吐出，切不得令自己耳闻，如此十遍 。初练阶段，可用一指堵住又鼻孔 ， 以左鼻孔缓缓呼吸，热练后 ， 不堵塞亦能行之，能起镇静作用 。如想提高兴奋情绪 ， 则以一指堵住左鼻孔，以右鼻孔缓缓呼吸即可 。
三、口齿的气功保健
1、固齿：即大、小便时闭口、咬牙 。
此功如果目少年开始练习，终身坚持大小便时养成固齿习惯 ， 则功效显著 。中老年人掌握亦有功效 。但应注意只在大小便时或在练功时做，其它时间反而要将上、下牙齿微微离开一小间隙，目的在于使牙根膜得到松弛；固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛，才能达到使牙骨质和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的 ， 从而起到坚固牙齿的作用 。
2、叩齿：上下牙齿轻轻叩击36次 。叩时不可行之过急 ， 叩之过响，宜缓慢轻轻为之，边叩边数 。
能坚固牙齿，其机理与固齿同 。通过叩齿集体内之神，使之达到凝神醒脑的作用 。但对高牙尖型的人，叩齿可产生较大的偏轴力量，必要使可请口腔科医师进行调合后，方能进行叩齿练习 。
3、搅海：舌在牙列外面来回运转，左右上下各运转18次 。
按摩口腔粘膜和牙龈，有防治牙龈炎和牙周炎、清洁口腔及刺激唾液分泌等作用 。牙尖锐利者宜调合磨除之，以免刺破舌粘膜，遇此种情况，亦可以手指在口外按摩上下牙龈，对牙龈保健也可以收到一定的效果 。
有助于唾液分泌，亦有助任、督二脉贯通，古人称之为“搭鹊桥” 。有些功种采用吸气时舌抵上腭，呼气时舌体放下，轻守下颌 。此法有人认为，有助于入静和津液分泌，初练功者可酌情采用 。但有些人认为其影响入静，宁可不用 。待功深时 ， 由于舌体极度松弛，不必有意舌动，舌随呼吸亦自然微动 。这样虚无之气所产生之金津玉液，更有益于祛病延年 。
四、眼的气功保健
眼是人体的视觉器官，古人称之为目 。
眼功是根据中医学的按摩、推拿、气功、点穴等功法总结出来的一套眼保健功 。这套眼功，是局部与整体相结合的练习方法 。
局部练习有：气功点穴、按摩、推拿著手法，通过这些手法 ， 使局部产生热、胀、疫、麻等反应，用以增强眼部的血液循环，提高代谢机能，改善神经和眼肌的营养，使眼睛得以消除疲劳，增强视觉功能 。
整体练习有：气功，如闭目养神、瞑想、望远、脊柱和四肢的拧转，蹲起等 。
根据我们多年观察 ， 采用二者相结合的练功方法，对近视眼和老花眼的防治收到显著的效果，对近视眼新发病率的控制效果更佳 。
1、闭目养神，轮睛洗眼：两脚并拢，身体站直，全身放松，神态安祥 。闭目瞑想，用温水自头顶向下淋浴约1分钟左右 ， 自感头脑清晰，然后将两掌心搓热，置于两眼前方，相距约6厘米 ， 掌心朝内与眼相对 。
左右轮睛：将两手缓缓向左方移动 ， 两眼球随之缓缓移向左方；然后两手缓缓再向右方移动，眼球随之移向右方；如此左右轮晴4—8次 。
上下轮睛：两手缓缓向上移动，眼球随之移向上方；然后两手再缓缓向下方移动，眼球随之向下内视 。如此上下各轮睛4—8次 。
顺逆时针轮睛：将两手顺时针方向缓缓移动，同时两眼球亦随双手移动4—8圈 ， 然后双手再逆时针方向缓缓移动，两眼球亦同时随手移动4—8圈 。
2、挤按睛明：闭合双眼，将两掌合并置于额前，拇指张开 ， 两拇指指端罗纹面分别按于内毗角上方0．3厘米处的睛明穴上 ， 挤挤4—8次 。轻重以疫张感为宜 。或两手握拳，以拇指指端罗纹面分别按睛明穴亦可 。
3、轮刮眼眶：闭合双眼，两手拇指按住太阳穴 ， 用两手食指第二节的内侧面轮刮眼眶，自眶内上侧角向外上、外下，内下的方向运转 。轮括4—8次 。
4、揉按慧眼：双眼闭合，左手中指按于慧眼穴（两眉间印堂穴稍上方的凹陷处），无名指、食指按于穴位之两侧，顺时针揉按36次 。然后再换右手，逆时针揉按36次 。
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