【孕期怎么控制体重】

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孕初期胚胎着床还不太稳定,孕妈妈还会伴有孕吐的反应,此时可以选择一些骨盆摇摆和坐立前屈的体操,这些可以缓解背部疼痛,减轻疲劳,使呼吸更加轻松 。孕中期孕妈妈的肚子已经开始显怀了,随着肚子慢慢变大会经常出现腰背酸麻的症状,这个时候不妨找个球来缓解一下,不仅可以加强孕妈腿部力量,而且还强健背与肌肉力量 。孕晚期,孕妈此时的肚子更大了,身体重心开始后移,所以出现腰酸背痛会更加明显些,此时应该做一些舒缓肌肉疼痛又有利于分娩的动作 。

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