没感冒却发烧、头痛？小心「慢性疲劳症候群」 _生活经验

每天早上起床，一想到要面对老板就压力倍增、工作又常常做不完地忙碌，让身心都觉得疲劳？
如果这种疲累感不因充足的睡眠而改善，甚至做点小事、爬个楼梯就感觉疲累，那可能就是大家口中的「慢性疲劳症候群」！
没感冒却发烧、头痛？小心「慢性疲劳症候群」
排除其他疾病导致的疲累，如果你发现疲倦感持续，或反覆发作长达6个月以上，并且活动量减少50%以上时，就应该注意自己身体的情况。透过以下图表，当症状与理学检查两者相加符合6项，就可能有「慢性疲劳症候群」。

文章插图
有病因吗？多数西医认为压力是诱因
●西医
西医中，目前发病原因尚不明确，多数认为压力可能是诱因。若排除心理因素的影响，基因、感染、免疫系统、内分泌系统等问题，也都可能加重病情。由于检查上无实质的数值或生理改变，只能透过病人描述的症状与病史，加上医生的经验加以判断、治疗。
●中医
由于「慢性疲劳症候群」的表现以疲劳为主，认为主因还是「气虚」所致，并伴随着不同脏腑的问题，出现不同的症状。所以中医通常将其归类为：虚劳、郁症、不寐等范畴，需依患者所表现的情况，加以辩证治疗。
午茶时间！舒压风味花草茶
由于压力跟情绪波动是「慢性疲劳症候群」主要的原因之一，因此调适自身的情绪跟压力非常重要！
材料：西洋参6g、黄耆6g、玫瑰花3g、麦冬3g 。
功效：补气解郁。
做法：将材料洗净后，用热水冲泡15～20分钟，或用沸水滚10分钟左右即可饮用。若怕味道不好者，可适度添加蜂蜜调整风味。
如果长期调养都没有改善，那你的「慢性疲劳症候群」病情可能比想象的还要严重，需要让专业医师加以确定，才能做出最合适的治疗。除了让专业的医疗团队提供身心的治疗外，适度的运动锻鍊也是需要的，可以从轻度的运动开始训练，慢慢增强自身的体力。
【没感冒却发烧、头痛？小心「慢性疲劳症候群」】

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