文章插图
清淡饮食一般就是少油以及少盐和少刺激等等,如果想要采取清淡饮食的话,在做饭的时候最好是少放一些油,并且尽量不要放辣椒,而且还要做一些容易消化的食物,才可以避免出现消化不良的情况,平时在吃完饭后不要立即坐下过着躺下,以免导致食物堆积 。
【医生说清淡饮食指什么】清淡饮食是指少油(每人每天在25-30g)、少糖(每日糖的摄入量在50g以下,尽量不超过25g)、少盐(成人每日摄入量不超过6g),忌辛辣油腻,以及选择正确的烹饪方式(例如清蒸、白煮、凉拌等),避免油煎、烟熏、油炸 。同时清淡饮食还要保证食物多样化,做到膳食平衡、营养合理,蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等都要均衡摄入 。
医生说清淡饮食指什么的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 光大信用卡审批通过多久发卡
- 老公生日快乐祝福词
- 为什么医生的手术服是绿色的
- 晒宝宝萌照说说句子
- 世界短篇小说之王是谁
- 如懿传小说金玉研结局
- 论语中的子罕是说谁的
- 如何推广乳胶漆
- 高考志愿填报技巧指南,
- 光线感应器怎么设置光线感应器怎么设置【方法介绍】