减肥期间九点以后还可以吃水果吗 _知识分享

文章插图
可以吃水果的。
减肥期间,需要注意的不是晚上这一餐,也需要配合理控制其他时间的饮食。
由于水果的热量是比较低的,而且水果里面营养物质比较丰富,因此晚上吃水果是没有关系的,减肥主要是在于全天的热量的摄入和消耗,如果每天摄入的热量比消耗的热量高,那么就会增重的,相反消耗的热量比摄入的热量高,那么就会减肥的。
每天热量消耗提高的方法那就是去做运动,增加一些肌肉含量,提高我们的基础代谢,从而让身体去燃烧更多的脂肪。
【减肥期间九点以后还可以吃水果吗】所以你要每天保持一定的运动量,然后其他时间吃一些热量低的食物,多吃一些蛋白质含量高的食物,不吃任何的零食和油炸食品。这中情况下,晚上吃点水果也是没关系的。

减肥期间九点以后还可以吃水果吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：