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以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要 。饮食无节 , 烟酒无度 , 会使胃气不足,气血虚衰 。
【3 中医:以气养生怎么做?】长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。饭后茶余,闲庭信步 , 或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界 。
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