4 太极拳抗衰老功效的分析 _生活经验

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4. 太极拳对老年人修心养性的功效
【4 太极拳抗衰老功效的分析】现代社会流行许多的文明?。⒎侨遣≡运拢?与现代人是生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证实，不仅生理成病理能影响心理，而心理也能影响生理成病理。也就是说，人们不良情绪和个性能导致成诱发多种疾病。老年人因退休失去特定的社会角度，心烦意乱，抑郁寡欢，烦躁不安出现心理失衡。加之机能日趋衰退，反映迟钝，多病欠安引发对生的留恋和对死的恐惧，给老年人心理造成极大的压力。因此，老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、顾养天年、寿终正寝的目的。所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，即要注重适合老年人生理特点，也要注重适合老年人心理特点的文论和道德规范的人伦性。
太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动、不急不燥、不张不狂的心静，气沉丹田，以心行气的气敛和朴实无华。有机地统一太极拳那抱无守一而生万象，身体开合的示阴阳的运动之中，使其有对老年人抗衰却病。延年益寿的健身功效，还具有调整心态平衡、修心养性的健心功效。
5. 结束语
太极拳是我国古老的集修身养性于一体，注重内外兼修的健身术，它的健身养成作用愈来愈受人们的重视。太极拳作为一种文化形式有着独特的保健机理和丰富内容，对人类保健事业发展有着重要的价值。推广具有中华民族特色的太极拳运动，对现代和未来的保健和体育事业都将产生深远的影响。在全民健身的实施过程中，我们应该将太极拳作为重点项目进一步推广和普及，推进我国全民健身工作的顺利发展。

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