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【2 慢功调身心练太极】那要慢至怎样的程度？傅清泉称，大概是社交舞“慢四”的速度，差不多等于人呼吸的节奏 。
放松肩肘 放下压力 太极的慢，亦对心理健康有益 。太极拳其中一个要点，是“沉肩坠肘”，意即肩膊及手肘要放松，不要夹紧肩膊 ， 也不要翘起手肘 。要做到“沉肩坠肘”，心理上不能太紧张，心胸要广阔 。“这个说易做难 。”他说 ， 想把太极练得好，还须先调整心态;亦有人反过来 ， 藉太极缓慢的速度去影响心态，令自己集中精神，学习放下压力 。
太极的图案，讲求的是阴阳平衡 。急促的步伐，正需要太极的慢与柔去调和 。

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