产后祛斑食谱 _生活经验

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产后祛斑的食谱
1、可以食用红枣菊花粥
材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
2、可以食用海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作:
2.1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
2.2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
推荐理由:
油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。
3、可以食用番茄南米
营养分析:番茄南米是傣语,意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,开胃助消化,而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化营养素。
制作方法:
3.1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱。
3.2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。
4、可以食用番茄蒸蛋
营养分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不腻,如果作为正餐主菜,还可以即兴加上些肉末,味道会更上一层楼,营养也更加均衡。制作方法:
4.1、番茄去皮切小丁,急火快炒5秒钟;
4.2、鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成。
产后祛斑的妙招
1、不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要,不急躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪,斑点就没有可乘之机。
2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
3、选择适当的护肤品。
3.1、选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;
3.2、运用粉底霜,粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑与皮肤的色差,起到遮盖作用;
3.3、避免日晒,根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
4、注意日常饮食。
4.1、多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。
4.2、少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
产后为什么会长斑
产妇生完孩子通常脸上会有不同程度的斑点出现,事实上这些斑点多属于妊娠斑,是产妇生产后体内激素发生了变化所引起的。
【产后祛斑食谱】处于孕期的女性体内的激素水平明显上升,黑素细胞在雌激素的刺激之下分泌出黑素体,同时孕激素又能促进黑素体的扩散和转移,因此怀孕期间会长斑。但是这些由于生理反应的变化所长出的斑,通常也会随着身体的逐渐恢复而慢慢消失,因为生产完之后女性体内的孕激素和雌激素水平会逐渐恢复到正常水平。所以产妇不要因为自己脸上的斑点而感到焦虑或恐慌。
如果等着身体自我恢复来祛除脸上的斑点,通常需要很长的时间,这对于爱美的女性来说是一个十分漫长而艰辛的过程,所以为了尽快祛除脸上碍眼的斑点,恢复光洁靓丽的皮肤状态,就需要采取一些措施进行干预调理。

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