养生太极止弊三法


养生太极止弊三法

文章插图
一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制 , 精神面貌没有改观),这种情况的出现显然是练法出了差错 。其根源可以从教与学两方面查找 。这里侧重谈自误,即自己进了误区,耽误了自己 。
自误通常表现在以下十个方面:l.好高骛远,贪多求快;2.心意散乱 , 没有进入清静拳境;3.身心没有放松,或虽有所松但只是浅表;4.周身不能轻灵;5.违背用意不用力原则;6.行拳没有顾及循经走脉;7.追求形似而忽略神似;8.没有解决好呼吸;9.没有将实训与体悟结合起来;1 0.拳理基础知识较差,即对太极的本质、特征、原则、法则等学习不够,缺乏透彻理解 。
上述十个方面弊端的根源有两点 。一是将心意笼统化、模糊化 , 因而也就不能实施“内外三合”以及“以意行气,以气运身”的拳理拳法 。二是不屑于或不了解经络及穴位的体解与运行,这是导致弊端反复出现、习练多年拳效差的最大难题 。笔者经过探索,认为将心、意、精、气、神先分开再结合进行体认,并配合经络穴位行拳 , 可以较为顺畅地解决这一难题 。
首先我们应了解心、意、精、气、神的内涵,这是“用意”与“循经”的前提 。
【养生太极止弊三法】心:策源地在脑 。心受神主使,负责发布命令 。练太极的“心” , 是担负多重任务所形成的心境、心地、心态、心绪、心思等 。今人研究太极多用“心法”一词,甚至有拳家认为“太极是什么?心就是太极,太极就是心”(解守德《太极内功心法》) 。此种说法之“心”较为概括,是心、意、神之统称 。

养生太极止弊三法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: