【2 练太极拳可益智健脑】

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太极拳动作的协调性和平衡性要求较高 ， 这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展 。
太极拳的其他好处：
增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵
敏性 。
改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及?。?配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度 。

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