【2 太极拳可以帮你瘦身】

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虽然 ， 太极拳运动强度小，动作慢，但标准的动作是保持半蹲位，身体重心较低 。中老年人的动作太标准 ， 会使膝关节的负荷过大，引起关节软骨软化症、滑膜炎、脂肪垫炎等关节炎，重者可引起骨质增生，影响锻炼和日常生活 。所以打太极拳时 ， 应“偷点儿懒”，提高身体重心，保持直立位运动 。这样 ， 可减少膝关节负荷，减少疾病发生 。

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