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瘦脖子和肩膀连接的地方可以双手握拳,双臂抬起和肩膀同高,两拳头重叠顶住下颌,头部用力向下压,同时拳头用力向上推 。保持这个对抗力数秒,然后放松,重复练习多次 。
挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中 。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中 。重复练习多次 。
【怎么瘦脖子和肩膀连接的地方】盘腿坐下,双手握着双脚,头部和颈部向左右两侧旋转,左右一个来回为一次 。重复练习多次 。
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