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【生核桃的热量是多少】一颗生核桃的热量含有热量40大卡,核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。秋冬季吃核桃是最佳时季 。连续几个月吃核桃,可以黑头发 。一天用量是4－5个最适合 。一天不必吃太多,坚持天天吃 。

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