春季食补宜清淡多吃时令蔬果 _生活经验

【春季食补宜清淡多吃时令蔬果】

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　养生导读：健康的身体是一切事物的基?。?而健康的生活及饮食习惯更是健康的基础。常言说的好治疗不如预防，食补是最好的养生之道。不仅要补，还得会补，不然适得其反。春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜。
适合春季吃的五种食物。
1、葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

葱、姜、蒜
2、蜂蜜。
在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。

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春季食补宜清淡 多吃时令蔬果

春季食补宜清淡多吃时令蔬果