【3 春季养生9种菜】

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TOP4 山药：
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气 ， 可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力 。
提示：用大米煮成粥 ， 加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺 ， 滋肾益精 ， 强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好 。

TOP5 大枣：
大枣性味甘平 ， 尤宜于春季食用 。

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