1岁宝宝怎么补充营养 _生活经验

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1岁宝宝怎么补充营养
1、1岁宝宝怎么补充营养
地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。
绿豆:
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
莲藕:
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
2、宝宝补充营养关键在于均衡饮食
合理的膳食能为宝宝提供充足的营养。妈妈们若是担心宝宝营养不足,可以积极地调整自己和宝宝的每日饮食,确保奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷的均衡摄入。只要宝宝进食正常,就没有必要补充其他营养(除上文中提到的维生素D和铁之外) 。
但如果宝宝有挑食、厌食或饮食不均的情况怎么办呢?可以适当地额外添加营养品,但不应过度依赖,营养充足的关键还是在于均衡饮食。
3、宝宝补充营养不等于补充营养品
虽说宝宝在生长发育过程中,需要有充足的营养和能量的支撑,但补充营养绝不等同于补充营养品。因为任何营养品除有效成分外,还会包含许多其他的成分(如调味剂、防腐剂等),滥用营养品可能对健康不利。
什么东西营养再高也别给一岁的宝宝吃
1、菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为“菠萝病”.特症是孩子发育迟缓,光长胖不长个儿,而且走路也迟,说话反应迟钝。
2、芒果:芒果是热性水果,容易上火,过早给孩子吃容易造成过敏。
3、西瓜:西瓜性寒,属生冷食物,如果婴儿在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,再加上消化功能没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水酸巾毒等危及生命。如果婴儿有腹泻,可暂不喂西瓜或少喂。还有在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜:在感冒初期时要慎食;宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时;宝宝口腔长口疮。
1岁宝宝喝什么汤好
1、1岁宝宝喝什么汤好之菜汤
材料 :白菜、洋葱、胡萝卜各10g,小南瓜5g,水1杯半,海带1张(3×3cm) 。
将海带入水煮至漂浮,待汤水着色后捞出海带。
将白菜、洋葱、胡萝卜、小南瓜切成5mm大小的块状。
将准备好的蔬菜放入海带汤,再煮片刻即可。
2、1岁宝宝喝什么汤好之紫菜蛋花汤
材料 :紫菜若干,鸡蛋20g(2/3个),白菜15g,水1/2杯,小葱、香油、酱油若干。
将烤过的紫菜剪成细条。将白菜切成1cm的细条。小葱切丝。
鸡蛋打入碗中,加入1勺水,打散。
将水煮开,依次加入白菜、紫菜、酱油、打好的鸡蛋。
最后加入葱丝、香油,出锅。
3、1岁宝宝喝什么汤好之蘑菇汤
材料 :香菇10g,金针菇、胡萝卜各7g,白菜15g,海带肉汤1杯半。
将香菇切成小块。将金针菇去尾,切成两段。
将胡萝卜去皮,切成薄片;将白菜切成1cm大小。
【1岁宝宝怎么补充营养】将切好的白菜、胡萝卜加入肉汤煮熟,然后加入蘑菇煮熟,最后加入少许酱油调味。

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